Dieta Detox Volumétrica - 1000 calorias

Oi amores, tudo bem com vocês?
   

 Quem ai quer emagrecer 5k em 72 horas? Um monte aii neh.. 
Pois é amores trouxe esse post hoje para ensinar uma dieta super comprovada,
e da super certo.
 Quem fez essa dieta foi a Milene Pavorô, e gente ela emagreceu muitoo..

Então vamos para a receita: 

1ª Dia  
CAFÉ DA MANHÃ:
Suco Detox Verde

• Ingredientes:
• 2 folhas grandes de couve sem o talo
• 2 lascas de gengibre
• 1 Maçã com casca
• ½ suco de Limão
• 5 folhas de hortelã
• 1 Colher de sopa de linhaça
• 200 ml de água filtrada

+
1 Omelete de 2 Claras com ervas finas e 1 colher de cottage

LANCHE DA MANHÃ

• 1 Gelatina de Agar Agar de melancia*
• Chá de Hibiscos com Canela 

ALMOÇO

• Salada de Alface Lisa com Palmito fresco e Tomates
• 3 colheres de sopa de Quinua Real
• 1 xícara de Couveflor com Cenoura à vapor
• 1 Filé de Tilápia Grelhada

• 300ml de Chá Verde – pós Almoço

LANCHE DA TARDE

• 1 Iogurte Branco Desnatado
• 1 colher de Farelo de Aveia
• 1 Kiwi 

JANTAR
Salada de Rúcula com Manga*
CEIA

• Chá Caseiro de Maracujá

1/2 Maracujá
1 Canela em pau
1 lasca de gengibre
200ml de água

Ferva por 5 minutos e sirva.

2ª Dia
CAFÉ DA MANHÃ:
 Suco Vermelho

• Ingredientes:
• 6 unidades de Morango
• 8 gomos de uva roxa
• 1 pedaço de gengibre (aproximadamente 2cm)
• 1 colher de Café de canela
• 1 folha de repolho roxo
• 1 Colher de sopa de Linhaça
• 150 ml de água de coco

1 Omelete de 2 Claras com ervas finas e 1 colher de cottage

LANCHE DA MANHÃ

• 2 Damascos
• 1 fatia de queijo Branco

ALMOÇO

• Salada de Alface Lisa com Palmito fresco e cenoura ralada
• 2 colheres de sopa de Arroz 7 grãos
• 1 colher de servir de Abobrinha refogada com Tomate cereja
• 1 Filé de Frango Grelhado com shimeji

• 300ml de Chá Verde – pós Almoço

  
LANCHE DA TARDE 

• 1 Iogurte Branco Desnatado
• 1 Maçã pequena
• 1 xícara de Chá de Mate

JANTAR
Salada de Atum com Palmito*
CEIA

• Chá Caseiro de Maçã com Canela

1 maçã pequena
1 Canela em pau
1 lasca de gengibre
200ml de água

Ferva por 5 minutos e sirva.

3º Dia

CAFÉ DA MANHÃ:
Suco Thermogênico

• Ingredientes:
• 1 xícara de chá de hibiscos;
• 6 lichias
• ½ rabanete
• 1 pitada de pimenta rosa

2 Torradas Integrais
1 Omelete de 2 Claras com ervas finas e 1 colher de cottage

Lanche da Manhã

• 1 Ameixa fresca
• 1 fatia de queijo Branco

ALMOÇO

• Salada de Alface Americana com Vagem e rodelas de Tomate
• 100g de purê de batata doce
• 1 xícara de Brócolis à vapor
• 1 Filé de Pescada assada

• 300ml de Chá Verde – pós Almoço

  
LANCHE DA TARDE 

• Chá de Cidreira
• 1 Fatia de melão
• 1 Colher de sopa de Amaranto

JANTAR
Salada Caprese*

CEIA

• Chá Caseiro de Melissa

• Ferva por 5 minutos e sirva.

Espero que façam e me falem os resultados..


   Fiquem com Deus!