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Dieta Detox Volumétrica - 1000 calorias


Oi amores, tudo bem com vocês?
   




 Quem ai quer emagrecer 5k em 72 horas? Um monte aii neh.. 
Pois é amores trouxe esse post hoje para ensinar uma dieta super comprovada,
e da super certo.
 Quem fez essa dieta foi a Milene Pavorô, e gente ela emagreceu muitoo..

Então vamos para a receita: 

1ª Dia  
CAFÉ DA MANHÃ:
Suco Detox Verde
  • Ingredientes:
  • 2 folhas grandes de couve sem o talo
  • 2 lascas de gengibre
  • 1 Maçã com casca
  • ½ suco de Limão
  • 5 folhas de hortelã
  • 1 Colher de sopa de linhaça
  • 200 ml de água filtrada
+
1 Omelete de 2 Claras com ervas finas e 1 colher de cottage

LANCHE DA MANHÃ
  • 1 Gelatina de Agar Agar de melancia*
  • Chá de Hibiscos com Canela 
ALMOÇO
  • Salada de Alface Lisa com Palmito fresco e Tomates
  • 3 colheres de sopa de Quinua Real
  • 1 xícara de Couveflor com Cenoura à vapor
  • 1 Filé de Tilápia Grelhada
  • 300ml de Chá Verde – pós Almoço
LANCHE DA TARDE
  • 1 Iogurte Branco Desnatado
  • 1 colher de Farelo de Aveia
  • 1 Kiwi 
JANTAR
Salada de Rúcula com Manga*
CEIA
  • Chá Caseiro de Maracujá
1/2 Maracujá
1 Canela em pau
1 lasca de gengibre
200ml de água

Ferva por 5 minutos e sirva.

2ª Dia
CAFÉ DA MANHÃ:
 Suco Vermelho
  • Ingredientes:
  • 6 unidades de Morango
  • 8 gomos de uva roxa
  • 1 pedaço de gengibre (aproximadamente 2cm)
  • 1 colher de Café de canela
  • 1 folha de repolho roxo
  • 1 Colher de sopa de Linhaça
  • 150 ml de água de coco
1 Omelete de 2 Claras com ervas finas e 1 colher de cottage

LANCHE DA MANHÃ
  • 2 Damascos
  • 1 fatia de queijo Branco

ALMOÇO
  • Salada de Alface Lisa com Palmito fresco e cenoura ralada
  • 2 colheres de sopa de Arroz 7 grãos
  • 1 colher de servir de Abobrinha refogada com Tomate cereja
  • 1 Filé de Frango Grelhado com shimeji
  • 300ml de Chá Verde – pós Almoço
  
LANCHE DA TARDE 
  • 1 Iogurte Branco Desnatado
  • 1 Maçã pequena
  • 1 xícara de Chá de Mate
JANTAR
Salada de Atum com Palmito*
CEIA
  • Chá Caseiro de Maçã com Canela
1 maçã pequena
1 Canela em pau
1 lasca de gengibre
200ml de água

Ferva por 5 minutos e sirva.

3º Dia

CAFÉ DA MANHÃ:
Suco Thermogênico
  • Ingredientes:
  • 1 xícara de chá de hibiscos;
  • 6 lichias
  • ½ rabanete
  • 1 pitada de pimenta rosa
2 Torradas Integrais
1 Omelete de 2 Claras com ervas finas e 1 colher de cottage

Lanche da Manhã
  • 1 Ameixa fresca
  • 1 fatia de queijo Branco

ALMOÇO
  • Salada de Alface Americana com Vagem e rodelas de Tomate
  • 100g de purê de batata doce
  • 1 xícara de Brócolis à vapor
  • 1 Filé de Pescada assada


  • 300ml de Chá Verde – pós Almoço
  
LANCHE DA TARDE 
  • Chá de Cidreira
  • 1 Fatia de melão
  • 1 Colher de sopa de Amaranto
JANTAR
Salada Caprese*

CEIA
  • Chá Caseiro de Melissa
  • Ferva por 5 minutos e sirva.

Espero que façam e me falem os resultados..


   Fiquem com Deus!