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Projeto Fitness

Olá amores, tudo bem com vocês?



 Então resolvi entrar nessa de ser fitness, vocês devem estar se perguntando o porque né?
Sabe aquelas magras falsas? Pois é, eu sou dessas, vocês não imaginam o quanto eu estou engordando, e o pior, só cresce a barriga, por isso resolvi entrar nessa de ser fitness.

Vou fazer uma dieta junto ao boxe ( que eu já prático mas também estou parada, haha).
A dieta vai ser de 10 dias. Ela promete perder 10 kg durante os 10 dias, se é verdade? Não sei, mas vou tentar, talvez eu não emagreça os 10 quilos porque eu terei que comer carboidratos para treinar, porque se não também eu vou morrer e não vou aguentar treinar.
Ela é beeeeeem restrita, só faça se sua saúde estiver perfeita. Ou procure seu médico.

OBSERVAÇÕES:  NÃO ESTOU INDICANDO ESTA DIETA A NINGUÉM, SÓ ESTOU PASSANDO O QUE EU VOU FAZER. PODEM CORRER RISCO.

Essa dieta eu vi em um blog que se chama boa forma e saúde, lá tem várias dietas e falam sobre vários temas saúde, alimentos, etc.. depois passem lá.

Antes de tudo tenho que falar:

 - Tente nunca ficar mais de três horas sem comer. Mas nessa dieta é proibido beliscar. 


- Nunca “pule” o café da manhã

- Nunca faça atividade física sem antes se alimentar. Coma pelo menos 10 minutos antes uma fruta ou biscoitos, de preferência integrais.

- Tome bastante água. O organismo costuma confundir a sensação de sede com a de fome.

- Sempre que possível, inicie sua refeição com saladas. Elas são ricas em fibras e ajudam a diminuir o apetite, pois saciam mais fácil.

 Agora chega de falação e vamos para a dieta:

 Dieta dos 10 dias

Primeiro Dia:

- Café da Manhã;
  • 200 ml de suco de laranja natural sem açucar;
  • Três biscoitos de água de sal;
  • Uma maça.
- Almoço:
  • Uma colher de feijão;
  • Um filé de frango;
  • Salada de tomate e alface a gosto.
- Lanche:
  • Uma laranja
- Jantar:
  • Caldo de feijão;
  • Suco de limão sem açúcar.


2° Dia:
- Café da manhã:
  • 200 ml de suco de abacaxi natural;
- Almoço:
  • Uma colher de arroz e uma de feijão;
  • Salada de tomate e alface a gosto.
- Lanche:
  • Mamão pequeno.
- Jantar:
  • Caldo de feijão;
  • Suco de laranja.


3° Dia:
- Café da manhã:
  • Uma xícara de chá verde.
- Almoço:
  •  Um envelope de vono.
- Lanche: 
  • Duas fatias de abacaxi.
- Jantar:
  • Uma colher de arroz.


4° Dia:
- Café da manhã:
  • Uma xícara de chá verde.
- Almoço:
  • Salada de tomate, pepino e couve a gosto.
- Lanche: 
  • Um limão e uma maçã.
_ Jantar:
  • Um envelope de vono.


5° Dia:
- Café da manhã:
  • Duas xícaras de chá verde
- Almoço: 
  • Uma colher de feijão com batata cozida
_ Lanche:
  • Uma fatia de abacaxi.

Após ter terminado os cinco dias, recomeçar no primeiro dia.


Vale lembrar que não deve seguir a dieta por mais de 10 dias, pois além de rigorosa, ela pode privar você de nutrientes importantes.

 HORÁRIOS A SER CUMPRIDO: (OBRIGATÓRIO)
  • Até 10:00 - Café da manhã
  • 12:00 até 14:00 - Almoço
  • 16:00 até 17:00 - Lanche
  • 18:00 até 20:00 - Jantar

E beba, beba, beba, beba muita água.

Todos os dias postarei no meu instagram @frahngomes, fotos das refeições, então me siga lá.
Ao final da dieta voltarei aqui e mostrarei o resultado final para vocês!



 Começo: 25/11/2016
 Final:  04/12/2016

RESULTADO
Voltei nesse mesmo post para falar sobre o resultado.
Eu consegui emagrecer 3,5kg, para mim foi uma surpresa, porque comi muita coisa fora da dieta, por causa dos treinos. 
Mas estou muito feliz! Agora é continuar no treino e continuar correndo. Ainda chego la.
Em breve mais noticias.


Até a próxima e fiquem com Deus!


2 comentários:

  1. Que pena que eu nunca consigo seguir essas dietas, não consigo ser fitness :/

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    Respostas
    1. Com um pouco de força consegue sim linda.

      Excluir